→ Jak wyregulować metabolizm bez liczenia kalorii?
→ Jak zapobiegać otyłości, insulinooporności czy cukrzycy typu 2 poprzez umiejętne komponowanie posiłków?
→ Jakie modyfikacje stylu życia wprowadzić od zaraz, aby wesprzeć swój metabolizm?
→ Co jeść, aby uniknąć nudy?
Jeśli chcesz poznać odpowiedzi na te pytania, ten przewodnik jest dla Ciebie!
Wielu pacjentów z nadwagą, otyłością, insulinoopornością czy cukrzycą typu 2 bazuje na jadłospisach układanych przez dietetyków lub na gotowych posiłkach z cateringu. Dopóki je stosują, osiągają efekty. Gdy zaczynają się żywić na własną rękę, często ich wysiłki idą na marne.
Dzieje się tak dlatego, że nie znają zasad, jak należy komponować posiłki
wspierające metabolizm oraz jakie modyfikacje stylu życia zastosować,
aby cieszyć się trwałymi efektami.
Niezależnie więc od swoich obecnych efektów, jeśli podejrzewasz, że Twój metabolizm nie jest w najlepszej formie:
- masz problem w unormowaniem masy ciała
- wyniki badań wskazują na problemy z gospodarką węglowodanową czy stłuszczenie wątroby
- masz napady głodu lub spadki energii w ciągu dnia
powinnaś lub powinieneś poznać zasady, dzięki którym zrobisz pierwszy krok w uregulowaniu tych zaburzeń.
Na początek otrzymasz 7-dniowy jadłospis, który może być dla Ciebie wskazówką w pierwszych dniach nowego sposobu odżywiania i stylu życia. A dzięki przewodnikowi dowiesz się, według jakich zasad tworzyć własne dania.
A wszystko bez warzenia, mierzenia i leczenia kalorii 🙂
Jestem lekarzem i doradcą żywieniowym, na co dzień współpracuję z pacjentami z rozmaitymi i złożonymi problemami zdrowotnymi. Jednak odkryłam, że często ich wspólnym mianownikiem są zaburzenia metaboliczne, nawet jeśli nie są widoczne na pierwszy rzut oka. Ich naprawa często jest pierwszym krokiem na drodze do unormowania masy ciała, odzyskania energii i dobrego nastroju, jest także niezbędnym etapem w leczeniu pozostałych schorzeń.
